Vào thời điểm giao mùa ho là vấn đề mà chúng ta dễ gặp phải. Nhưng vẫn có nhiều cách để chúng ta có thể phòng tránh và giảm ho. Hãy cùng tham khảo trong bài viết này nhé.
Vì sao cần phải bảo vệ hệ hô hấp khi giao mùa
Ở thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi thất thường làm cho cơ thể của chúng ta không thích ứng kịp. Vì vậy mà vi khuẩn, virus có điều kiện thuận lợi để gây ra các bệnh về đường hô hấp với các triệu chứng đau họng, ho, ho có đờm,...
Với những người có sức đề kháng yếu thì không chỉ gặp các triệu chứng một lần mà nó có thể tái đi tái lại nhiều với nguy cơ chuyển biến nặng hơn.
Bên cạnh đó Việt Nam đang là nước có chỉ số ô nhiễm không khí đang ở top đầu thế giới, đặc biệt là ở các thành phố lớn như Hà Nội và Hồ Chí Minh. Từ đó mà tỉ lệ mắc các bệnh hô hấp cũng tăng cao.
Vì vậy mà chúng ta cần phải áp dụng các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp là hết sức cần thiết để phòng tránh và giảm ho khi giao mùa.
Các cách phòng tránh và giảm ho khi giao mùa
Rửa tay thường xuyên
Các bệnh về đường hô hấp cũng chủ yếu lây truyền qua tiếp xúc. Chính vì vậy mà chúng ta nên hình thành thói quen rửa tay thường xuyên và đúng cách để hạn chế vi khuẩn, virus xâm nhập. Nếu gia đình có trẻ nhỏ nên hướng dẫn cách rửa tay cho trẻ.
Có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý
Để nâng cao sức đề kháng thì việc cải thiện chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý là cách hiệu quả nhất. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và thường xuyên thiếu ngủ thì sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch của bất kỳ ai. Từ đó khó mà tránh khỏi sự tấn công của vi khuẩn, virus.
Hạn chế tiếp xúc với các mầm bệnh để tránh nhiễm các bệnh gây ho
Hạn chế tiếp xúc với những người đang bị ho, đang mắc các bệnh về đường hô hấp hoặc những người thường xuyên tiếp xúc với người bệnh. Bởi có thể những người đó hiện đang khỏe mạnh nhưng vẫn có thể đang trong giai đoạn ủ bệnh.
Các bệnh về hô hấp rất dễ lây lan chính vì thế nên hạn chế đi đến những chỗ đông người để hạn chế nguy cơ tiếp xúc với mầm bệnh.
Thường xuyên vệ sinh nhà cửa, nhất là những nơi hay tiếp xúc như giường ngủ, phòng ngủ, nhà vệ sinh, tay nắm cửa,...
Sử dụng các cách giảm ho tại nhà bằng các bài thuốc dân gian
Chanh đào ngâm mật ong
Đây là một phương pháp rất hữu hiệu trong việc trị ho. Trong đó chanh đào chứa nhiều vitamin C có tác dụng thanh nhiệt và chữa ho. Vỏ chanh có tác dụng giúp tiêu đờm, thông khí. Mật ong thì có tác dụng phòng chống nhiễm khuẩn đường hô hấp, cải thiện tình trạng rát họng và ho.
Khi kết hợp ngâm chanh đào và mật ong tạo ra loại thức uống giúp phòng tránh và giảm ho hiệu quả cho cả người lớn và trẻ em. Nhưng lưu ý không sử dụng đối với trẻ em dưới 2 tuổi.
Tía tô
Sử dụng tía tô để trị ho cũng được nhiều gia đình áp dụng. Bạn có thể dùng lá tía tô tươi nghiền rồi lấy nước uống. Hoặc có thể nấu chung với rễ cây cát cánh.
Trị ho bằng thuốc ho thảo dược
Bên cạnh áp dụng các bài thuốc trị ho từ thảo dược thì ngày nay nhiều gia đình đã dần chuyển sang sử dụng các loại thuốc ho thảo dược. Bởi tính tiện dụng, hiệu quả và an toàn mà thuốc mang lại. Thuốc ho thảo dược Tabiho với thành phần từ thảo dược như lá thường xuân, quả la hán, chanh đào, quả cơm cháy, cỏ xạ hương, xuyên bối mẫu,... kết hợp cùng mật ong và thymomodulin giúp trị ho cho cả gia đình.
Siro Tabiho trị các chứng ho khan, ho do thay đổi thời tiết, ho có đờm. Đồng thời giúp bổ phế, giảm đau rát họng, khản tiếng khi bị ho lâu ngày.
Siro Tabiho có vị ngọt dịu và hương thơm giúp trẻ em dễ uống. Lưu ý với trẻ dưới 1 tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ sử dụng.
Siro Tabiho được đóng gói dạng chai tiện lợi. Giúp bạn có thể mang theo để sử dụng trong những ngày bị ho. Bạn có thể uống trực tiếp theo đúng liều lượng nhà sản xuất khuyến cáo hoặc pha cùng một ít nước ấm để uống cũng rất tốt.
Bạn hãy áp dụng ngay các biện pháp phòng tránh và giảm ho khi giao mùa trên để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình nhé.
