Huyết áp cao (hay còn gọi là tăng huyết áp) là tình trạng khi lực đẩy của máu lên thành mạch máu cao hơn bình thường trong suốt khoảng thời gian dài. Huyết áp cao có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như tai biến, nhồi máu cơ tim, tổn thương các cơ quan nội tạng, và là nguyên nhân hàng đầu của các bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não. Vậy huyết áp cao là bao nhiêu chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!

Nội dung chính

Giới thiệu về huyết áp cao

Huyết áp là gì? Huyết áp là lực mà máu tác động lên thành mạch trong quá trình lưu thông khắp cơ thể. Khi tim hoạt động, nó đẩy máu ra ngoài để cung cấp dưỡng chất và oxy cho các cơ quan và mô. Áp lực này tạo ra hai giá trị số đo được ghi nhận khi đo huyết áp:

Huyết áp tâm thu (systolic blood pressure - SBP): Đây là giá trị áp lực tối đa trong mạch máu khi tim co bóp để đẩy máu đi ra ngoài.
Huyết áp tâm trương (diastolic blood pressure - DBP): Đây là giá trị áp lực tối thiểu trong mạch máu khi tim thư giãn giữa các nhịp co bóp.

Huyết áp cao là gì, Huyết áp cao là bao nhiêu?

Huyết áp cao xảy ra khi áp lực trong mạch máu tăng lên đáng kể so với mức bình thường và duy trì ở mức cao trong thời gian dài. Theo tiêu chuẩn y tế, huyết áp cao được đánh giá dựa trên hai giá trị: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.

Theo hiện tại, ngưỡng chia để xác định huyết áp cao được xác định như sau:

Huyết áp tâm thu (SBP) cao hơn hoặc bằng 140 mmHg.
Huyết áp tâm trương (DBP) cao hơn hoặc bằng 90 mmHg.

Trong trường hợp một trong hai giá trị hoặc cả hai vượt quá ngưỡng này, người đó được coi là mắc phải tình trạng huyết áp cao.

Nguyên nhân gây ra huyết áp cao

Huyết áp cao có thể do nhiều nguyên nhân mà phổ biến là do:

Lối sống không lành mạnh: Tiêu thụ nhiều muối, chất béo và đường, hút thuốc lá, uống nhiều cồn và thiếu hoạt động thể chất đều có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao.
Yếu tố di truyền: Có thể có yếu tố di truyền gia đình khiến một số người có khả năng dễ bị tăng huyết áp hơn người khác.
Tuổi tác: Rủi ro mắc bệnh huyết áp cao gia tăng với tuổi tác, đặc biệt là khi vượt quá 65 tuổi.
Bệnh lý và tình trạng khác: Các bệnh lý như bệnh thận, bệnh tim mạch, béo phì, và tiểu đường cũng có thể góp phần vào huyết áp cao.

Triệu chứng của huyết áp cao

Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của huyết áp cao:

Đau đầu: Là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của huyết áp cao. Đau đầu có thể xuất hiện nhẹ hoặc nặng, thường tập trung ở vùng sau đầu hoặc gáy.
Chóng mặt và hoa mắt: Người bị huyết áp cao có thể cảm thấy chóng mặt hoặc mờ mắt, đặc biệt khi đứng dậy nhanh từ tư thế nằm hoặc ngồi.
Buồn nôn và ói mửa: Cảm giác buồn nôn hoặc ói mửa cũng có thể xuất hiện.
Thở khò khè: Người bị huyết áp cao có thể gặp khó khăn trong việc thở, đặc biệt khi vận động hoặc hoạt động thể chất.
Đau ngực: Một số người có thể cảm thấy đau ngực hoặc cảm giác nặng nề, áp lực trong ngực.
Thở gấp: Huyết áp cao có thể làm cho bạn cảm thấy thở nhanh hơn bình thường.
Hiện tượng "đinh ốc mũi": Đây là tình trạng mũi chảy máu một cách đột ngột mà không có nguyên nhân rõ ràng.
Mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi và suy sụp cũng là triệu chứng khá thường gặp.

Tác động của huyết áp cao đối với sức khỏe

Một số tác động của huyết áp cao đối với sức khỏe:

Bệnh tim và tai biến: Huyết áp cao là một trong những yếu tố chính làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim và tai biến, chẳng hạn như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Áp lực dày đặc của máu chảy trong động mạch có thể làm tổn thương niêm mạc động mạch, tạo cơ hội cho các cục máu đông hình thành và gây nên sự cản trở cho dòng máu, dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Thận bị tổn thương: Áp lực cao trong động mạch có thể gây tổn thương các mạch máu thận, gây ra vấn đề về thận và cuối cùng dẫn đến suy thận.
Bệnh mạch vành: làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
Tổn hại mắt: Huyết áp cao có thể gây ra tổn thương các mạch máu trong mắt, dẫn đến các vấn đề như đục thủy tinh thể.
Tổn thương não: Áp lực cao trong động mạch có thể gây ra tổn thương các mạch máu trong não, gây ra các vấn đề như chảy máu não và các vấn đề về tuần hoàn não.
Bệnh dạ dày: có thể làm tăng nguy cơ viêm dạ dày và loét dạ dày.
Rối loạn tâm lý: Một số nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa huyết áp cao và rối loạn tâm lý như lo âu và trầm cảm.

Cách kiểm soát huyết áp cao

Một số cách để giúp bạn kiểm soát huyết áp cao:

Tăng cường các hoạt động thể chất: Thực hiện ít nhất 30 phút tập luyện mỗi ngày, như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc tập yoga. Hoạt động thể chất giúp cải thiện lưu thông máu và làm giảm huyết áp.
Cân nhắc giảm cân nếu cần thiết.
Giảm lượng muối (natri) trong khẩu phần ăn uống giúp hạ huyết áp. Natri thường có trong các thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh và đồ ăn đã đóng gói.
Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu kali, như chuối, lúa mạch, đậu, khoai tây, cà chua và các loại rau xanh lá. Cân nhắc ăn các loại hạt chia, hạt lanh, hạt bí, vừng và cá hồi giàu axit béo omega-3.
Hạn chế uống rượu và hút thuốc lá: Các thói quen này có thể gây hại cho hệ tim mạch và làm tăng huyết áp. Cố gắng giảm hoặc ngừng hoàn toàn việc uống rượu và hút thuốc lá.
Tuân thủ thuốc điều trị: Nếu được chỉ định sử dụng thuốc để kiểm soát huyết áp, hãy đảm bảo tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và không ngừng sử dụng thuốc một cách đột ngột.
Kiểm tra huyết áp thường xuyên: Theo dõi huyết áp của bạn thường xuyên để theo dõi quá trình kiểm soát và phát hiện sớm bất kỳ biến đổi không mong muốn.

Bạn đã biết huyết áp cao là bao nhiêu rồi chứ? Huyết áp bị tăng quá cao sẽ khá nguy hiểm, bằng việc áp dụng các biện pháp kiểm soát huyết áp tại nhà và thay đổi lối sống, bạn có thể giảm nguy cơ các biến chứng nguy hiểm và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Trên đây, Santhuochapu.vn đã tổng hợp cho bạn các kiến thức về bệnh huyết áp cao, huyết áp cao là bao nhiêu. Hy vọng những thông tin trên sẽ đáp ứng được nhu cầu tìm kiếm của bạn.

Fanpage Facebook: Sàn Thuốc Hapu